< מועדון כושר, חדר כושר, ספינינג, המרכז להרזייה ואורח חיים בריא בעמק הירדן ספינדן ספינ-דן - מרכז הכושר שלי
המרכז שלך להרזייה ואורח חיים בריא

מוצרים חמים בחנות

ערכות ספינדן הכוללות: תיק צד, מגבת משי, חולצת ספינדן, כובע ספינדן ובקבוק מים.

יש לכם מוצרי ספורט ללא שימוש: שעון, אופניים, משקולות, נעלי ספורט ובגדים?

מכרו אותם בחנות יד שניה של אתר ספינדן
לכניסה לחנות לחצו כאן

 



המהפך של יפית נחמיה
פגשתי את יפית, בן 37 מקיבוץ דגניה במקרה כשהיא עברה מחוץ למועדון במסגרת עבודתה. נתתי לה פלייר וקבענו לדבר. עוד באותו ערב נפגשנו בביתה לשקילה ומדידה ראשונה. יפית שקלה 100.9 ק"ג, והייתה מוכנה לעשות שינוי בחייה.  כיום, לאחר שישה חודשים, יפית שוקלת 77.7 ק"ג כלומר ירידה של 23.2 קילוגרם!  כל הכבוד יפית!
                                                                 

ההה מאמרים בנושא: בריאות וספורט

 טיפים לאורח חיים בריא

 

מחקר - פעילות גופנית אירובית מגבירה ייצור תאי מוח 

אמנם עדיין ברמה של עכברי מעבדה, אבל כנראה מחקר המבשר לנו שאנחנו לא מבזבזים סתם זמן בפעילות אירובית בספינדן
להמשך המאמר








 

 

על נשים, תזונה ופעילות 

להמשך המאמר








 

 

צמצום צריכת הקלוריות גורמת לאריכות ימים 

מחקרים מצביעים על צמצום צריכת הקלוריות כמדד וכגורם לאריכות ימים יחד עם תפריט דל קלוריות מזונות בריאים.
להמשך המאמר








 

 

טיפים לתזונה ולירידה במשקל 

מדידת ההצלחה - חשוב להקפיד למדוד את הצלחתה של תכנית התזונה לירידה במשקל עפ "י היכולת לשמור על משקל תקין לאורך זמן
להמשך המאמר








 

 

טיפים לפעילות גופנית 

לפני התחלת הפעילות הגופנית הגדירו בדיוק איזו פעילות גופנית אתם מתכוונים לבצע ומהי מטרתה? חיזוק שרירים, פיתוח סיבולת לב ריאה, שיפור הכושר הגופני, הפחתת משקל, גמישות וכיו"ב.
להמשך המאמר








 

 

התייחסות אל החיים 

היו מודעים לסכנות הנגרמות לבריאות עקב עודף משקל כגון: לחץ דם גבוה, סוכרת, סתימה והיצרות של כלי דם המובילות להתקפי לב, לשבץ מוחי וכיו"ב.
להמשך המאמר








 

 
תאריך ושעה
 


 

התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח




בניית אתרים - לייבסיטי