·                   צעד 2: אכלו מוקדם ולעיתים קרובות.

·                   צעד 3: בחרו מזונות ששולטים בתיאבון והימנעו ממזונות שמוציאים אותו משליטה.

·                  צעד 4: היעזרו בצמחי מרפא לשיפור האיזון ההורמונלי שלכם.

·                  צעד 5: השתמשו בתוספי תזונה ייעודיים, לשליטה בתיאבון ולאיזון התקשורת בין המוח, תאי השומן ומערכת העיכול.

·                 צעד 6: שקלו את האפשרות לעבור בדיקות רפואיות לבירור הסיבה לתיאבון המוגבר והבלתי נשלט שלכם.