| 19/7 |
מידי שבוע ביום רביעי נקיים שעת ריצה בשעות הערב המאוחרות (19:00). . את הריצה תוביל מייגן שילדס.
2. ביום רביעי ה-28/7 בשעה 17:30 (במקום שיעור עיצוב וחיטוב) נקבל טעימה משיעור חדש הנקרא דרמס-א-לייב את השיעור תוביל עמית מאירי
3. שיעורים אישיים עם חלי הולצמן-התחלנו לפני שבועיים וכעת מפרסמים לכלל המנויים. השיעורים האלו מיועדים לאנשים עם בעיות ספציפיות בתנועתיות, אנשים עם כאבים שלא עוברים מעצמם או סתם אנשים המעוניינים להעמיק את הידע שלהם על הגוף על מנת לשפר את יעילות ואיכות התנועה באימונים ובכלל. השיעור עם חלי ניתן בתשלום נפרד ובתיאום מראש דרכי.
- אור בן דוד, מדריכת כושר בחיל האוויר ומנוייה ותיקה של ספינדן תעביר את הספינינג של ימי חמישי ב-19:00 |
| 28/6 |
כמה עדכונים ללוח הפעילויות בספינדן לחודשי הקיץ:
1. שיעור ספינינג עם יהודה במוצאי שבת ב-18:00 יוצא לפגרה ולא יתקיים בקיץ - השיעור ב-19:00 עם יותם נשאר ללא שינוי
2. ימי שני ב-20:00 יהודה יעביר את הספינינג במקום יותם
3. שיעור כדורים עם אביגייל בימי שני ב-17:00 יוצא לפגרה ולא יתקיים בחודשיים הקרובים. |
| 9/5 |
ביום שישי ה-28/5 יש לנו את הכבוד לארח את ניסים זוארץ, אחד המורים הטובים ביותר בארץ, לשני שיעורי אורח מיוחדים!
השיעורים הם:
10:30 פיטבול - שיעור על הכדור הגדול לשיפור שיווי המשקל, עבודה על שרירים מייצבים, כוח ותנועה. תרגול מייטיב לרצפת האגן, תנועתיות וזרימה.
11:30 מתיחות - שיעור להגמשת השרירים והגדלת טווח התנועה במפרקים תוך התמקדות בקבוצות שרירים בעלי נטייה בולטת להתקצר, הרפיית ושחרור עומסים מהגב התחתון, רוטציות מפרקים ונשימה מודעת
מחיר: 30 ש"ח לשיעור אחד, 50 ש"ח לשניהם. הרשמה ותשלום מראש אצל יותם.
|
| 11/4 |
אני שמח מאוד לבשר לכם שהגענו להסכם עם קבוץ דגניה א', וכעת אנו מציעים למכירה מנוי משולב למועדון ספינדן ולבריכה המצויינת של דגניה - במחיר מדהים!
עושים מנוי לבריכה לעונה - מ-15/5 עד סוף ספטמבר (ארבעה וחצי חודשים) ומקבלים %10 הנחה על מנוי בספינדן - לכל תקופה!
מחירים למנוי לבריכה:
מנוי יחיד לבריכה - 300 ש"ח
מנוי זוגי לבריכה -500 ש"ח
מנוי משפחתי לבריכה - 700 ש"ח
מנוי חופשי-חודשי לספינדן - לאחר ההנחה:
חודש בודד - 200 ש"ח
שלושה חודשים - 527 ש"ח (170 ש"ח לחודש)
שישה חודשים - 918 ש"ח (150 ש"ח לחודש)
שנה - 1566 ש"ח (130 ש"ח לחודש)
|
| 21/2/2010 |
סדנאות בשיטת ניא עם אנה שנץ
האירוע הבא בסידרה שלנו הוא באמת משהו מיוחד: בחודש מרץ יש לנו את הכבוד לארח את אנה שנץ, מדריכה בכירה בשיטת "ניא" לשבועיים של סדנאות בשיטה זו."ניא" זו פעילות גופנית המשלבת ריקוד אירובי, יוגה ותורות לחימה מהמזרח ביחד עם מוזיקה ייעודית לכדי חוויה כוללת של הגוף והנפש. שיעורי ניא הם חוויה ייחודית ומשחררת ומומלצים לכל אחד ואחת. אנה שנץ, שהיא בין השאר אמא של מייגן שלנו, היא מדריכה בכירה (חגורה שחורה) בשיטה העובדת ומלמדת בקנדה ובארה"ב.
סדנת ניא תתקיים בין התאריכים 13-27 במרץ ותכלול ארבעה מפגשים של שעה וחצי כל אחד. ההשתתפות כרוכה בהרשמה מראש ובתשלום, יש הנחה משמעותית לנרשמים לפני ה-1/3. |
| 27/1/2010 |
נפתח שיעור ייחודי לספינדן - יוגה חמה! כל יום שלישי ב-20:15
|
| 17/1/2010 |
ביום שבת ה- 30/1 בשעה 20:30 נקיים מסיבת ריקודי בטן - חפליתה - בפעם השנייה! למי שלא היה בפעם הראשונה, מדובר בערב של הופעות חיות עם רקדניות מדהימות, מוסיקה חיה ולקינוח - מסיבת ריקודים! פרטים נוספים באתר ספינדן. הכניסה - שוב - ללא תשלום. מי שרוצה להביא כיבוד קל או שתייה יבורך.
3. בפברואר אנחנו יוצאים לטיול של המועדון! הטיול יתקיים באזור הצפון, ויהיה במסגרת של איגוד הניווט הארצי...שזה אומר: מקבלים מפה של השטח (בעלות סמלית - 25 ש"ח) ומבצעים הליכה במסלול מעגלי יפה תוך איסוף נ"צ. זו דרך נהדרת וחוויתית לטייל עם כול המשפחה. למחפשים אתגרים - יש גם מסלול תחרותי! פרטים בהמשך...
עוד עדכונים:
- בשעה טובה ומוצלחת - יש לנו מקלחת! וגם תאי הלבשה להחליף בגדים, לשימושכם.
- אני רוצה להרחיב את הפעילות של המועדון בשעות הבוקר המאוחרות (8-9 בבוקר). מי שמעוניין בפעילות כזו נא לחזור אלי כדאי שנדע בכמה אנשים מדובר.
- מתארגן משחק כדורסל - הבנים נגד הבנות של ספינדן...מי שבעניין שיחזור אלי ונקבע יום ושעה.
- הגיעו נעלי ספינינג פשוטות, זולות וטובות - רק 250 ש"ח כולל הכול! הנעליים של חברת היי-טק, בצבעים שחור, חום, כחול ואפור. ניתן להזמין את כול המידות דרכי במועדון. |
| 4/1/2010 |
. ביום שלישי ה-19/1 בשעה 20:00 נקיים במועדון סדנת בישול מיוחדת! את הסדנה תעביר בחורה מרעננה המשווקת סירים מיוחדים המאפשרים בישול ללא שמן. בסדנה שאורכה כשעה נלמד, נכין ואף נטעם ממעשה ידינו. אני רוצה לדעת כמה אנשים מעוניינים להשתתף פחות או יותר אז מי שמתכנן להגיע ויוכל להגיב יבורך.
2. בעקבות פניות שלכם אנו מוסיפים שני שעורים: שיעור ספינינג/בטן נוסף ליום שלישי ב-8:30 בבוקר. במוצאי שבת נוסף שיעור ספינינג ב-18:00
3. שני מנויים שלנו, פביאנה ליס ומרטין סייפר מתחתנים ביום חמישי הקרוב! מסיבה זו את הספינינג ביום חמישי תעביר עמית, ובאופן חד פעמי לא יתקיים שיעור יוגה |
| 9/10/2009 |
ריקודי בטן עם מייגן שילדס חוזרים לספינדן!! השיעור הטרנדי והמבוקש מתקיים פעמיים בשבוע, בימי ראשון רביעי בשעה 20:15. פרטים והרשמה במועדון. |
| 25/9/2009 |
עדכון לגבי הפעילות שלנו ביום כיפור: יום ראשון ערב יום כיפור- יש שיעור בבוקר בערב סגור
יום שני יום כיפור - המועדון סגור שתהיה לכולנו גמר חתימה טובה! |
| 14/9/2009 |
פירסמנו לוח פעילות חדש, מגוון ומשופר. לצפייה לחצו כאן... |
| 5/9/2009 |
שיעור נ.י.א נוסף יתקיים ביום ראשון 6/9/2009 בשעה 20:15 זוהי הזדמנות חד פעמית - אל תפספסו! |
| 31/7/2009 |
פורסם לוח פעילות חדש לאוגוסט. הלוח מופיע גם בגרסת google calender וניתן לצרפו ללוח הקיים שלכם. |
| 16/7/2009 |
ניר מרום יבצע מעקב אחר הרכב הגוף והמשקל שלכם. פרטים מלאים בדף הבית. |
| 4/6/2009 |
שעור מתיחות עם מייגן הוקדם ב-10 דקות כלומר מתחיל ב-20:00
|
| 17/5/2009 |
1.יום שבת הזה ממשיכים במסע של ספינדן בשביל ישראל! פרטים מדוייקים בקרוב.
2. יום שבת הבא 30/5 יתקיים ערב "רוכבים ושרים 2" !!! הקדימו להירשם במועדון.
3. החל מה-1/6 אנו מפסיקים את אספקת המגבות האדומות, בינתיים, עקב מצב המים...תודה על ההבנה.
|
| 05/05/2009 |
הוספנו שעור חיזוק מאוחר עם דני יום חמישי ב- 20:00 |
| 04/05/2009 |
פורסם לוח זמנים מעודכן מאי 2009 לאימונים בספינדן.
אנחנו שמחים להודיע על פתיחת חוג ריקודי בטן המיועד לבנות בית ירח. השעור יתקיים כל יום רביעי בין 14:00 - 15:00 מייגן תדריך את הבנות
|
| 8/3/09 |
פילטיס: השעור מועבר מיום ב' ליום א' בשעה 8:00
ספינדן בשביל ישראל: הטיול הבא יתקיים ביום שבת 14/3 בקטע שבין הארבל לטבריה...קל"ב! כולם מוזמנים
|
| 1/11/08 |
|
עדכונים שוטפים
פורסם לוח זמנים לחודש ינואר 2009 לאימונים בחדר כושר.
להורדת הקובץ לחצו כאן
|
|
החגים מאחורינו, ושיעורים שבוטלו חוזרים ובגדול. לוח הפעילות המעודכן מופיע באתר ספינ-דן וכמובן על הלוח במועדון.
פילטיס: יתקיים שיעור אחד בשבוע בימי ב' בשעה 19:30, בהדרכת מירי עטיה, מדריכה חדשה אצלנו. שיעור ראשון בשבוע הבא 10/11.
שיעור כח מאוחר: לבקשת מנויים, יתקיים שיעור חיזוק שרירים ביום ב' בשבוע בשעה 20:30
השיעור בהדרכת דני בארי.
ספינינג בימי שישי בצהריים: יועבר על ידי מדריכה חדשה אצלנו, מיטל.
קריסטל לא יכולה להגיע לשיעור הזה מסיבות טכניות.
ענבר לוי: חזרה מחו"ל ותנחה את הפעילות בימי רביעי, עיצוב וחיטוב בשעה 17:45 וספינינג בשעה 19:00. כמו כן תנחה את שיעורי העיצוב ביום חמישי בבוקר, בשעה 08:00 – מומלץ!
|
| חוג ריצה עם יאיר קרני |
| אחת לשבועיים בימי חמישי בשעה 19:00, יתקיים חוג ללימוד ותרגול ריצה עם יאיר קרני.
החוג מיועד למתחילים המעוניינים לעבור מהליכה ספורטיבית לריצה וכן למתקדמים המעוניינים לשפר את סגנון ואיכות ריצתם. יאיר אימן את טובי הרצים בארץ, והחוג הזה ייחודי לכם מנויי ספינ-דן. מפגש ראשון השבוע ביום ה' 6/11/08.
|
|
ספינ-דן בשביל ישראל
|
| המסע שלנו לאורך הארץ בשביל ישראל, המתחיל בדן ומסתיים באילת, יוצא לדרך.
ניפגש ונצעד ביחד בשבת אחת בכל חודש.
משך הצעידה המתוכן כ- 4-5 שעות בכל פעם, ונסיים את השבת בארוחת צהריים משותפת .
ההשתתפות בצעידה חופשית ובחינם כמובן, וניתן להזמין בני זוג ונוער היכולים לעמוד במשימה. לקטע הראשון, בין שמורת דן למעיין ברוך, נצא בשבת ה- 15/11 ולא בשבת הקרובה 8/11, כפי שתכננו בתחילה.
המעוניינים מוזמנים להודיע בספינ-דן בכדי לאפשר לנו להתארגן כהלכה. אם נדע מי נוסע, נוכל בין היתר לסייע לכם לשלב משפחות, למלא מכוניות ולחסוך בהוצאות נסיעה.
בשטח נשאיר חלק מהרכבים בסוף המסלול, כך שהנהגים יוכלו לנסוע לתחילת המסלול ולהביא את הרכב שיישאר שם. על כל משתתף להצטייד במים, פרי וכיבוד קל למשך ההליכה.
להתראות בשביל ישראל.
ההרשמה החלה.
דני
|
|
| 12/08/08 |
חודש אוגוסט מאופיין בחופשות ואירועים, ובאופן טבעי חלקכם מגיע פחות למועדון. עקב כך החלטתי לבטל באופן זמני 4 שיעורי חיזוק כמפורט:
ביום ג' לא יתקיים השיעור בשעה 08:15.
ביום ה' לא יתקיימו השיעורים בשעה 08:15 ובשעה 17:45. ביום ו' לא יתקיים השעור ב 6:00
השינויים/ביטולים תקפים החל משבוע זה, שימו לב !
בשבוע הבא אני נוסע למספר ימים לבייג'ין לאולימפיאדה, יחליפו אותי: קריסטל, עמית, אביגיל, וענבר לוי. מערכת השיעורים לא תשתנה. בימים הקרובים נפרסם בדיוק מי מעביר כל שיעור.
אני מבקש מכם לקבל את השינויים בהבנה.
|
| 17.7.08 |
שלום לכולם ובוקר טוב
היום יום חמישי 17/7/08 ויאיר קרני מגיע אלינו למועדון.
יאיר יקיים מפגשים אישיים למשתתפים הפעילים בסדנא בין השעה 16:00 ל18:00 .אתם מוזמנים להגיע בפרק הזמן הזה לפי נוחיותכם.
בשעה 18:00 תתחיל ההרצאה ומייד אחריה יוצאים עם יאיר לפעילות באצטדיון האתלטיקה.
בשעה 19:00 יחל גם שיעור ספינינג בהדרכת דני.
אני מבקש להזכיר לכולכם כי ביום שישי בבוקר יהיה הכביש סגור לתנועה עד שעה 10:00 בגלל תחרות טריאתלון טבריה ולכן לא נוכל לקיים פעילות בשעות הבוקר.
בשעה 14:00 יתקיים שיעור ספינינג ולאחריו חיזוק שרירי הבטן, שניהם בהדרכת דני בארי.
ועוד להזכיר כי בשבת בבוקר נפגשים לספינינג על הטיילת של טבריה החל בשעה 07:00 . יש מקום לכולכם ויהיה נחמד עם תביאו איתכם בני משפחה וחברים להתנסות בספורט שלנו.
ל ה ת ר א ו ת
דני בארי
|
| 15/06/08 |
השעורים עם פועה מבוטלים
|
| 10/06/08 |
שעור כדורי פיזיו עם פועה ביום שישי בבקר מבוטל בשלב זה. |
| 03/06/08 |
לוח הזמנים למפגש הסדנאות עם יאיר קרני ביום חמישי הקרוב 05/06/08
החל משעה 16:30 ועד 18:00 יתקיימו פגישות אישיות עם יאיר כולל מדידות לאלו מכם שלא נמדדו במפגש הקודם, ברשותנו רישום מדויק, שקילות לכל היתר ומפגשים אישיים עם יאיר למי שזקוק.
בשעה 18:00 תתחיל הרצאה משותפת לכל משתתפי הסדנאות.
-------------------------------
בשעה 19:00 יוצאים לאימון גופני עם יאיר על מסלול האתלטיקה בבית ירח
בשעה 19:00 יתחיל גם שיעור ספינינג ואתם מוזמנים לבחור להשתתף בו
סדרי הפעילות בחג השבועות
ביום ראשון ה - 8/6 הוא ערב חג שבועות ולפיכך נקיים את שיעורהבוקר כרגיל ונקיים שיעור ספינינג ונעבוד על הבטן בשעה 14:00 כמו בימי שישי
ביום שני ה - 9/6 , מוצאי החג, נקיים שיעור כח בשעה 18:15 ושיעור ספינינג בשעה 19:00 , כמקובל במוצאי שבת.
נשמח להתראות וחג שמח
דני בארי
|
| 22/5/08 |
מחר, יום שישי, יתקיים שיעור חיזוק עם כדורי ענק בהדרכת פועה בשעה 09:15
|
| 22/5/08 |
שלום לכולכם
אני נוסע בתפקיד לחו"ל ואעדר מהמועדון למשך 4 ימים: שישי, שבת, ראשון ושני.
הסדרנו מחליפות לכל השיעורים והמועדון יפעל בהתאם ללוח הזמנים הקבוע.
לנוחיותכם להלן פירוט המדריכות שימלאו את מקומי:
ביום שישי בבוקר תדריך אביגיל את שיעור הכח ותמר זהרי תוביל את שיעור הספינינג.
שיעורי הצהריים מועברים כרגיל על ידי קריסטל
במוצאי שבת מחליפה אותי עמית מאירי בשני השיעורים הקבועים
ביום ראשון אחה"צ ובערב מחליפה אותי עמית בשיעור הכח ובשני שיעורי הספינינג
ביום שני בערב תעביר קריסטל את שני שיעור הספינינג
כל שאר השיעורים יתקיימו כרגיל.
את שיעור הבוקר ביום שלישי אני מעביר כרגיל, ומצפה לפגוש אתכם.
תודה ולהתראות
דני בארי
|
| 23/4/08 |
שלום וחג שמח
מחר יום חמישי ה-24/4 יאיר קרני מגיע לספינ דן לפגישה עם משתתפי סדנאות 6 ו-5 על פי לוח הזמנים המפורט
משעה 16:30 ועד 17:30 יפגשו עם יאיר משתתפי קבוצה 6 ,אלה שהתחילו אחרונים
בשעה 17:30 תחל ההרצאה לקבוצה זו ואחריה תתקיים פעילות גופנית עם יאיר
ההרצאה של קבוצה 5 תחל בשעה 19:00 והמשתתפים מתבקשים להגיע רבע שעה מוקדם יותר לצורך שקילה ורישום
בשעה 20:00 יתקיים שיעור ספינינג לכולם
להזכירכם בבקשה
-- הפעילות ביום שישי רגילה ומלאה גם בבוקר וגם אחה"צ-הצעידה לפוריה עם יאיר קרני תתקיים בשבת בבוקר,נפגשים עד 07:00 בחצר כנרת שבמושבה
ועוד דבר:הוספנו שיעור חיזוק שרירים עמוקים עם כדורי ענק,בהדרכת פועה גלעדי,ביום שישי בבוקר שעה 09:15
חג שמח לכולם
|
| 21/4/08 |
שלום וחג שמח
נראה כי רבים וטובים עסוקים בימים אלה עם הילדים והנכדים, חלקנו בחופשה מחוץ לאזור ואחרים עסוקים עם סידורי החג. בפועל רבים לא מגיעים לפעילות וגם זה בסדר.לנוכח המצב החלטתי לא לקיים שני שיעורי ספינינג כל ערב השבוע ולהסתפק בשיעור אחד שיתקיים בשעה 19:00
זה נכון לגבי מחר ,יום ב' ,יום ג' ויום ד' .
24/4 יום חמישי – ביקור של יאיר קרני במועדון: שיעור ספינינג 1 בשעה 20:00.
25/4 יום שישי בבוקר: המועדון סגור.
כולם מוזמנים לטיפוס הרגלי מהמועדון לפוריה עלית וחזרה עם יאיר קרני ומסיימי סדנאות 3 ו-4.
בצהריים,כרגיל, שיעור ספינינג ב- 14:00 ובטן שטוחה בהמשך.
26/4 מוצ"ש, חג שני, המועדון סגור.
חג שמח לכולם
|
| 15/4/08 |
במענה לביקושים אנו מוסיפים שיעור חיזוק שרירים עמוקים בעזרת כדורי ענק בעזרת פועה ביום שישי 09:15
* שעת השיעורים ביום שבת 18:15 בטן שטוחה 19:00 שיעור ספינג
* ביום שישי בשעה 09:15 עיצוב הגוף עם כדורי ענק פועה
|
| 10/4/08 |
קבענו את יום שישי, ה- 25/4/08 , כיום הטיפוס הרגלי לציון סיום הסדנא. הפעם נציין את סיום המסלול של קבוצות 3 ו-4 במשותף.
מסלול ההליכה יתחיל ברחבת המועדון באוהלו ומשם דרך המושבה כנרת נטפס בהר ל"פוריה עלית".
על הדשא של תמר ודני נפרוס את ארוחת הבוקר שתורכב ממעשה ידי המשתתפים.
לאחר הארוחה,חלוקת המדליות ודברי הסיכום של יאיר נצעד את כל הדרך חזרה לנקודת היציאה.עוד פרטים בהמשך.
|
| |
|
| 30/3/08 |
בעוד כשבוע, ביום חמישי ה-10/4/08 ,תיפתח סדנא חדשה, קבוצה מספר 6.
אם יש לכם מועמדים שאיכות חייהם חשובה לכם אנא קשרו בנינו, ותבואו על הברכה.
|
| 30/3/08 |
פועה מדריכת הפילטיס שלנו מסיימת את הקורס וכבר ביום שישי הקרוב יתקיים שיעור פילטיס, בשעה 09:15 במועדון "ספינ-דן", כמובטח.
|
| 30/3/08 |
קבענו את יום שישי, ה- 25/4/08 , כיום הטיפוס הרגלי לציון סיום הסדנא. הפעם נציין את סיום המסלול של קבוצות 3 ו-4 במשותף.
מסלול ההליכה יתחיל ברחבת המועדון באוהלו ומשם דרך המושבה כנרת נטפס בהר ל"פוריה עלית". על הדשא של תמר ודני נפרוס את ארוחת הבוקר שתורכב ממעשה ידי המשתתפים.
לאחר הארוחה,חלוקת המדליות ודברי הסיכום של יאיר נצעד את כל הדרך חזרה לנקודת היציאה.עוד פרטים בהמשך.
|
| 6/3/08 |
הרצאות במועדון ספינדן
בזמן הקרוב תהיה לכולנו הזדמנות ללמוד דברים חשובים בשתי הרצאות:
* ביום ב' 17/3 בשעה 20:00, מיד לאחר שעור ספינינג ובמקום שעור הספינינג השני שמתבטל, תתקיים במועדון הרצאה של ד"ר עתניאל בארי, פיזיותיראפיסט מומחה בנושא: "כאבי גב, סיבוכים, גורמים, טיפול ומניעה"
*ביום ב' 24/3 בשעה 20:00 תתקיים הרצאה בנושא: מוצרי Sunrider לתמיכה בתהליך הרזייה, שימור משקל תקין ואנרגיה לעוסקים בספורט".
אפשר להזמין אורחים.
דני
|
| |
שינוי מועדי שיעורי פילטיס
בגלל מגבלות האולם והלו"ז של פועה יתקימו רק 2 שיעורי פילטיס בשבוע ועוד שיעור אחד עם כדורי ענק
ביום שני בשעה 16:45 שיעור פילטיס באולם רחל
ביום רביעי בשעה 19:15 שיעור פילטיס באולם רחל
ביום שלישי בשעה 17:45 שיעור חיזוק עם כדורי ענק במועדון ספינ דן
כאשר תסיים פועה את הקורס ,בעוד פחות מחודשיים, יתוסף שיעור פילטיס בימי שישי בבוקר
תוקף השינוי מיידי.כבר הערב מוצ"ש 1/3 לא יתקיים שיעור פילטיס.אנא עזרו לי להעביר את המסר למשתתפות בקבוצה
תודה
|
| 07/01/2008 |
בוקר טוב
להזכירך כי תוספת השיעורים שנועדה לשפר את השרות והמקצועיות נכנסה לתוקף ולפיכך כבר היום יש שיעור נוסף עם אביגייל בשעה 17:00 ובהמשכו שיעור נוסף שלה בשעה 18:00 כרגיל
מחר יום ג' התווסף שיעור כדורים עם פועה בשעה 17:00 ובערב שיעור ספינינג נוסף בשעה 20:3 0
כך שנוצר רצף מעניין:ספינינג-בטן שטוחה-ספינינג, צירוף קטלני במיוחד
לאחר פתיחת הסדנא החמישית ב-17 לחודש ובהתאם לביקוש נוסיף שיעורים
ל ה י ת ר א ו ת
דני
|
| 13/12/07 |
סדנא 5 להרזיה ואורח חיים תצא לדרך בתחילת ינואר 08
מתארגנת קבוצה שתשתתף ביחד במירוץ למרחק 10 ק"מ במסגרת מרתון הכנרת שיתקיים ב 10/1/08 בטבריה.
המעונינים מוזמנם לידע את דני
שימו לב לעדכונים לגבי יום חמישי הקרוב 13/12/07:
ביום חמישי ה-13/12 דני בארי, שהוא גם יו"ר ההתאחדות להתעמלות נפגש בכנסת עם חברי ועדת החינוך, התרבות והספורט. נאחל לו הצלחה בייצוג המתעמלים.
ביום זה לא יתקיימו שעורי הבוקר (5:30, 8:15) ושעור הצהרים (14:30).
השעורים ב 17:45 - חיזוק שרירים, וב 19:00 - ספינינג יתקיימו כסדרם.
הפגישה הבאה עם יאיר קרני עם קבוצות 3 ו - 4 תתקיים ב-20 בדצמבר. לגבי קבוצה 3 - זה מפגש סיכום..
דני בארי
|
| 23/10/2007 |
הוספנו שיעור פיתוח שריר להרזיה ביום ראשון שעה 17:00 במטרה לשחרר הלחץ בשיעור המתקיים בשעה 17:45
הוספנו עוד שיעור כזה בימי רביעי בשעה 08:15 וביום שישי בבוקר שעה 07:00
כמו כן יש שיעורי ספינינג בבקרים, יום שלישי בשעה 07:00 וביום ו' בשע 08:00
תנצלו את השיעורים ותהנו.ההנאה וההצלחה שלכם היא גם שלנו .
במידת הצורך והעניין נוסיף עוד שיעורים
08:15 להדפסת הלוח החדש בוורד לחצו כאן |
| 20/10/2007 |
אתם מוזמנים לפרסם באתר |
| 20/10/2007 |
מאמר חדש על הדרכים לבטן שטוחה |
| 15/10/2007 |
מכירת בגדי ספורט תתקיים ביום ראשון 21/10 אחה"צ במועדון, הצטיידו באמצעי תשלום...
|
| 15/10/2007 |
לוח פעילות חדש
התפרסם לוח פעילות חדש שיתחיל לפעול ב 18/10/07, שימו לב לשינויים ולשעורים הנוספים.
ללוח החדש לחצו כאן
|
| |
|
| |
מתאמנים ומתאמנות יקרים ויקרות
לפני שנה העברנו את מועדון ספינדן למועדון הנוכחי, מקום מרווח ממוזג ומאובזר, מותאם ליעודו כמועדון בריאות וכושר.
אנחנו כמוכם נהנים מאוירת הפעילות הגופנית ביחד והשיעורים המלאים תמיד, מעודדים את כולנו לעשות עוד ועוד.
יש לנו, הבעלים, מחשבות על פיתוח והרחבה גם במובן התשתית וגם ובעיקר במיגוון הפעילויות והרחבת שעות הפעילות.
את יום ההולדת של המועדון ציינו במסיבת ספינינג
לתמנות מהמסיבה לחצו כאן :
ביום חמישי ה- 4/10 התקיימה מסיבת ספינינג חגיגית ומיוחדת, בה רכבנו ורקדנו לצלילי תזמורת חיה.
את התזמורת הוביל המוזיקאי יותם המגיע במיוחד מארה"ב
והיא כללה קלידן, מתופף, בסיסט וזמר.
אתם מוזמנים להזמין חברים שאינם מנויים במועדון לחוות ולשמוח באירוע המיוחד הזה
לרגל יום ההולדת נעניק חודשיים מנוי חינם לרוכשים מנוי שנתי (מוזל) במהלך חודש אוקטובר
|
| |
לתמונות מהעליה לתבור לחצו כאן
|
| |
|
| |
הודעות ועדכונים למנויים
- ב- 11 לאוקטובר תפתח קבוצה חדשה בסדנא להרזיה ואורח חיים בריא, מהרו להירשם!
- מבצע לכבוד יום ההולדת למועדון – שלמו לשנה במחיר השנתי המוזל וקבל מנוי ל-14 חודשים
- שינויים בלו"ז בשבוע הבא – המועדון יהיה סגור ביום רביעי ערב החג 3 לאוקטובר, ביום חמישי תתקיים המסיבה בין 7 – 9 בערב, ביום ששי נחזור ללו"ז רגיל
- רכשנו 4 זוגות אופני ספינינג – לטובת אלו שהגיעו לשיעור מאוחר ונאלצו לחזור הביתה כי כל האופניים היו תפוסות, וכן עוד מסילה לאלו שמעדיפים ללכת או לרוץ
- תגיע למועדון בקרוב דיילת הדגמות של שעוני דופק מסוג פולאר ותדריך בשימוש בשעונים, יתקיים שעור לדוגמא עם שעונים שיחולקו למעונינים בהשאלה לפני השיעור
|
| |
|
