|
בשנים האחרונות מכיר הממסד הרפואי יותר ויותר ביכולת הפעילות הגופנית למנוע ואף לרפא חולים במחלות כרוניות. במהלך 30 השנים האחרונות נערכו מחקרים רבים בתחום זה ומידע רב נאגר. מידע זה הוביל להתפתחות ענף חדש הנקרא רפואת ספורט.
בתחילת דרכה עסקה רפואת הספורט רק בספורטאי צמרת והתמקדה בשיפור הישגיהם אך כיום התפתח ענף זה לכיוון של תרומת הספורט והפעילות הגופנית לאורח חיי הציבור הרחב. ואכן, הנתונים מוכיחים כי לפעילות הגופנית יש השפעה חיובית ותרומה בעלת משמעות לתהליך הריפוי עד כי ניתן לראות בה סוג של תרופה.
הבה נתייחס למספר מחלות כרוניות:
אסטמה: מחלה כרונית הפוגעת בצעירים ומבוגרים. מהותה הפרעה בדרכי הנשימה הנגרמת כתגובה לחומרים מגרים. התקף אסטמה מאופיין בשיעול וצפצופים בדרכי הנשימה והוא עלול להיות קטלני. אין מקום לפעילות גופנית במהלך התקף אסטמה אבל מקובל כיום להניח כי מצב החולה ישתפר, רגישותו לגירויים תקטן וכמות ההתקפים תרד אם יעסוק החולה בספורט.
פעילות גופנית: בעיקר מומלץ לבצע שחייה אשר תורמת לשיפור הכושר האירובי וזאת בסביבה לחה ונטולת חומרים מגרים. גם פעילויות כמו חתירה ורכיבה על אופניים ישפרו את המצב.
סוכרת: מחלה נפוצה המלווה את החולים בה למשך שנים רבות. גורמת לסבל רב ואף למוות. מהות מחלה זו בחוסר יכולת של הגוף לספוג סוכרים ולשרוף אותם ומכאן עלייה ברמת הסוכר בדם. רמה גבוה זו פוגעת בכלי דם קטנים בעצבים, בכליות, בלב ועוד. שיעור הנפגעים ממחלה זו עולה עם הגיל ובעיקר עם ההשמנה. בכדי להוריד את רמת הסוכר יש לבצע פעילות אירובית מתמשכת, לאכול נכון ולרדת במשקל. פעילות אירובית מתמשכת גם מגדילה את רגישות התאים לאינסולין ועשויה לכן לשפר חדירת סוכר לתאים והקטנת הצורך בתרופות.
הפעילות המומלצת: הליכה ממושכת, רכיבה על אופניים, ריצה, ספיניניג וכו'. כמו כן יש להתאמן בחדר הכושר במטרה להעלות את מסת השרירים. השפעת הפעילות על רמת הסוכר בדם ניכרת בתוך שבועות בודדים.
יתר לחץ דם: מחלה זו מעלה את הסיכון למחלות לב ולארועי מוח. המחלה גורמת לנזקים בכלי הדם ואורח חיים לא בריא כמו לחץ והשמנה גורמים להחמרה במצב. מחקרים מוכיחים כי פעילות גופנית סדירה מסוגלת להשפיע במישרין על ערכי לחץ הדם ולהורידו עד לרמה תקינה. הפעילות הגופנית תגרום לפתיחת כלי דם היקפיים, להורדת רמת הסיכון ולשיפור ניכר באיכות החיים.
הפעילות המומלצת כוללת בעיקר פעילות אירובית ממושכת,מספר פעמים רב במהלך השבוע. פעילות אנ-אירובית תבוצע בעומסים לא גבוהים.
דלקת מפרקים: מחלה הגורמת לכאבי מפרקים והגבלת טווחי תנועה. מחלה זו מובילה להשמנה ולמחלות לב וסוכרת. הפעילות המומלצת כוללת הן פעילות אירובית והן פעילות לחיזוק השרירים בדגש על האזורים הקרובים למפרקים. החולה במחלה זו יתאמן אימונים קצרים יחסית, בין 30 ל-60 כל יום. במקרים קיצוניים פעילות אירובית במים מומלצת יותר. פעילות זו תשפר את ההרגשה הכללית ותעכב את התפתחות המחלה.
מכל הכתוב מובן שפעילות גופנית היא דרך יעילה והכרחית למלחמה במחלות. עוד חשוב להדגיש שהפעילות חייבת להיות חלק מאורח חיים בריא וקבוע וכי הפסקתה עלולה לגרום להתדרדרות במצב.
|
