<
מועדון כושר, חדר כושר, ספינינג, המרכז להרזייה ואורח חיים בריא בעמק הירדן ספינדן ספינדן - פעילות גופנית עשויה להוריד את לחץ הדם הדיאסטואלי של אנשים מבוגרים
פעילות גופנית עשויה להוריד את הערכים של לחץ הדם הדיאסטואלי אצל אנשים מבוגרים. לחץ הדם הסיסטולי יורד אף הוא אולם בערכים מזעריים.
לחץ דם דיאסטולי - נמדד כאשר שריר הלב במנוחה, בין שתי פעימות.
לחץ דם סיסטולי - נמדד בעת התכווצות שריר הלב, גבוה מלחץ דיאסטולי.
קבוצה של נשים וגברים בגילאים 55 - 75 הסובלים מיתר לחץ דם מתון, השתתפו בפעילות גופנית במשך שישה חודשים. לאחר תקופה זו נמצא כי ערכי הלחץ הדם הדיאסטולי השתפרו במידה ניכרת לעומת ירידה מזערית של הערכים הסיסטולים.
ערכי לחץ הדם של המשתתפים נעו בין 130 – 159 לחץ דם דיאסטולי ו 85 – 99 לחץ דם סיסטולי.
הנבדקים חולקו לשתי קבוצות. קבוצה אחת עסקה באימונים אירוביים בשילוב אימוני התנגדות והשנייה עסקה בפעילות פיזית רגילה יחד עם יעוץ דיאטטי.
לאחר שישה חודשים של פעילות גופנית אינטנסיבית ניכר שיפור רב בכושרם הגופני והאירובי של משתתפי התוכנית בשתי הקבוצות. נמדדה ירידה במסת השומן ועלייה במסת השריר. לחץ הדם הסיסטולי ירד אצל הנבדקים בשתי הקבוצות ולחץ הדם הדיאסטולי ירד בערכים גבוהים יותר אצל משתתפי הקבוצה הראשונה שעסקו בפעילות אירובית ובפעילות מול התנגדות.
החוקרים טוענים כי קיימים הבדלים בין צעירים שערכי לחץ הדם שלהם יורדים בעקבות פעילות גופנית לבין מבוגרים שרק לחץ הדם הדיאסטולי ירד במחקר זה.
לאור מחקר זה נראה שאין לוותר על מתן תרופות להורדת לחץ דם לחולים מבוגרים,
אולם רצוי לשלב את התרופות בהמלצה על פעילות גופנית בעיקר פעילות אירובית ונגד התנגדות.
המחקר נערך על ידי ד"ר קרי סטיוארט וחוקרים נוספים מבית הספר לרפואה ע"ש ג´ון הופקינס, בלטימור, מרילנד, ארה"ב.
המחקר פורסם ב Medscape
